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意外と腹は減らない。

美的計画、実行1日目。
朝起きぬけにコップに水を1杯。

体脂肪計付体重計に乗って\(゜ロ\)(/ロ゜)/
そのおぞましいデータを記録。

朝は
熱いほうじ茶と梨を食べた。

午前中は内臓を休ませます。


案外、いつもよりお腹がすいて我慢できない、なんてことはない。
お昼までお茶を飲んで仕事。


お昼は小さめのおにぎり2個とひじきの煮物少々、ダノンのBIOヨーグルト。
お味噌汁。

ふむふむ。
満足感ちゃんとある。

今までってなんだったんだろ?

時間がくれば食べなくちゃという
強迫観念に囚われていたみたい。

お腹がすかないなら食べなくてもいいし、
もっと自分のカラダの声に耳を傾けようと思う。
何事も適量。

夜は お酒もいただくし
好きなものを食べます。
時には甘いものも。

もうこれから先、一生ずっと続けていけるようなライフスタイルを見つけたい。
まずは目標体重をめざしつつ、
筋肉もつけるよう運動も怠りなく。
でも無理はせずに。

オンナ、捨てずに
キレイを手に入れます。




JUGEMテーマ:キレイになろう


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