美的計画、実行1日目。
朝起きぬけにコップに水を1杯。
体脂肪計付体重計に乗って\(゜ロ\)(/ロ゜)/
そのおぞましいデータを記録。
朝は
熱いほうじ茶と梨を食べた。
午前中は内臓を休ませます。
案外、いつもよりお腹がすいて我慢できない、なんてことはない。
お昼までお茶を飲んで仕事。
お昼は小さめのおにぎり2個とひじきの煮物少々、ダノンのBIOヨーグルト。
お味噌汁。
ふむふむ。
満足感ちゃんとある。
今までってなんだったんだろ?
時間がくれば食べなくちゃという
強迫観念に囚われていたみたい。
お腹がすかないなら食べなくてもいいし、
もっと自分のカラダの声に耳を傾けようと思う。
何事も適量。
夜は お酒もいただくし
好きなものを食べます。
時には甘いものも。
もうこれから先、一生ずっと続けていけるようなライフスタイルを見つけたい。
まずは目標体重をめざしつつ、
筋肉もつけるよう運動も怠りなく。
でも無理はせずに。
オンナ、捨てずに
キレイを手に入れます。